Seit mehr als 2 Wochen bin ich nun kein Raucher mehr und dampfe stattdessen. Weil es immer wieder Prophezeihungen von einschlägigen Stellen gibt welche Probleme das mit sich bringen kann und welche Nebenwirkungen auftreten möchte ich hier kurz schildern wie mein Umstieg verlaufen ist und welche gesundheitlichen Probleme ich dadurch hatte.

Unter 20 Zigaretten pro Tag bin ich nie weggekommen, oft lag ich darüber und manchmal sogar erheblich darüber. Ich kann mich demnach ohne weiteres als einen starken (Ex-)Raucher bezeichnen. Schlimmer geht natürlich immer. Meinen Rauchstopp legte ich abrupt ein ohne auch noch einmal danach eine Zigarette in der Hand gehabt zu haben. Selbst der Gedanke daran, „jetzt eine anzünden zu müssen“ war nicht vorhanden. Mein Aschenbecher war weg und der Nachschub an Glimmstengeln komplett aufgebraucht. So „schnell mal eine zwischendurch“ war weder möglich noch generell nötig. ich selbst hatte es mir auch erheblich heftiger vorgestellt das Rauchen einzustellen.

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Meine „Entzugserscheinungen“ durch den abrupten Rauchstopp

Ich möchte mich ganz und gar nicht als Übermensch darstellen, doch die Nebenwirkungen durch den Tabakentzug hielten sich wirklich in Grenzen obwohl ich ständig mit deren Auftreten gerechnet hatte. Einzig am zweiten Tag gab es nach etwas unruhigerer Nacht leichte Kopfschmerzen am Morgen die sich so über den Tag hindurchgezogen hatten. Dies Prozedere wiederholte sich nach dem 4. Tag nochmal. An dieser Stelle muss erwähnt werden, dass die Nebenwirkungen beim Umstieg nicht wie oft dargestellt vom Dampfen selbst kommen sondern vom erfolgten Rauchstopp und auch ohne Dampfen in gleicher Art und Weise auftreten würden!

Das war es dann auch schon gewesen, mehr gesundheitliche Probleme zeigten sich bei mir nicht. Nach den zwei Wochen die hinter mir liegen ist nicht davon auszugehen, dass es noch Entzugserscheinungen geben wird. Ich bin wie man so schön sagt „über den Berg“. Hätte ich es nicht selbst durcherlebt würde ich es wahrscheinlich nicht für möglich halten das der Umstieg aufs Dampfen so leicht durchführbar ist. Fairerweise sollte jedoch erwähnt werden, nicht jeder Organismus ist gleich und reagiert auf den Entzug anders.

Was hab ich gemacht? Nichts, also nichts anderes als wie bisher. Nur eben keine Zigaretten mehr geraucht sondern meine Dampfe neben mir stehen gehabt. Ich bin lediglich den vielen Ratschlägen aus dem Netz gefolgt und habe mir kein Liquid besorgt das kein oder nur sehr geringes Nikotin enthielt. Ein solcher Radikalschritt geht in den meisten Fällen schief. Als doch eher stärkerer (Ex-)Raucher besorgt ich mir Liquid mit 18mg Nikotin. Und siehe da, der Umstieg hat perfekt geklappt.

Keine Reue nach dem Umstieg von Zigaretten zum Dampfen

Selbst wenn es 2-3 Wochen gedauert und sich noch einige weitere Symptome gezeigt hätten – der Umstieg lohnt sich in jedem Fall weil man aus gesundheitlicher Sicht definitiv einen Zugewinn erzielt. Dies zeigen auch einige andere Erfolgsgeschichten recht eindrucksvoll, den denen ich hier mal 3 benennen möchte.

Schon nach wenigen Tagen stellt sich ein anderes, ein besseres Lebensgefühl ein. Und man soll es nicht für möglich halten – jetzt nach 14 Tagen ohne Zigarettenqualm schmecken verschiedene Dinge wieder so wie sie schmecken soll. Ich hatte es in den letzten 32 Jahren glatt verlernt….

Update 11.08.2015: Geruchs- und Geschmackssinne haben sich weiter verbessert und ich bekomme deutlich besser Luft als die früher zu Zigarettenzeiten der Fall war. Inzwischen nehme ich Dinge wahr die früher unbemerkt blieben, z.B. Zigarettenrauch. Entzugserscheinungen wie sie immer wieder prophezeit werden sind auch bis heute nicht aufgetreten, so dass diese hätten festgestellt werden können. Beschwerden durch das Dampfen – absolut Fehlanzeige. Es soll bitte niemand behaupten, dass das Dampfen nicht geeignet wäre von Tabakprodukten „loszukommen“. Mein Nikotingehalt bei den Liquids wurde inzwischen nahezu halbiert. Dampfen ist ungleich besser geeignet als all die ganzen Pharmaprodukte. Nichts kann dies mehr verdeutlichen als ein Selbstversuch.

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